jak gif

grzesiu i szajbus jak zwykle nie macie racji niestety tym razem wam się nie udało czytaj uważnie: Grupa mięśniowa - Przy intensywności wysokiej (bo chce ćwiczyć codziennie) regenerują się przez - 4 dni coś i tak jak adrian mówi, po planie tego zioma trzeba zrobić odpoczynek ponieważ nie zrobienie odpoczynku grozi przetrenowaniem tej partii [...]

redhors- nie każdy taki "bogaty" jak ty a jak chcesz pudziana zobaczyć to wadnij do mnie a ty vicek całkiem, całkiem wyglądasz, jedziemy na tym samym wózku: masssssssssa widze że cie starzy krótko trzymają, kraty ci w pokoju zamontowali... prawie jak więzienie

a nie jak do zioma... phi! muszę spadać skl R.i.P.

[...] prostu łatwo jest teraz zauważyć, że dzieciaki lubią rap o tematyce "anty-..." (nie chodzi tu o mnie, bo słucham tej muzyki od dawien dawna ), łatwo zauważyć, że jak wejdą z czymś przeciw czemuś, to dzieciaki się zadowolą, bo dzisiejsze pokolenie nie wiem, co to dobry rap. wjechali z JP (jem pączki ), bo dzieciaki nie mogą legalnie [...]

jak nie tyjesz jedzac co chcesz - to masz fuksa :P ja niestety takiego fuksa nie mam :) ale mam cel http://data1.blog.de/blog/t/traummann/img/BradPitt01.jpg I wlasnie jeszcze jedno - obecnie testuje zamiast Aerobow HIIT i nie wiem czy to cos przyspieszy, czy zwolni, ale powinno bardziej chronic miesnie i zwiekszac bardziej wydolnosc... Prawda??

Bo ja sie troche z tym wahalem - dla mnie BCAA bardziej nadaje sie do budowania czystej tkanki miesniowej, niz jej chronienia przed spaleniem (przy tym jak chcemy nabrac masy nie obtłuszczając sie ), ale skoro z doswiadczenia wiesz, ze dziala dobrze przy redukcji, to spoko. A w kwestii HMB - to zalezy czego oczekujesz od srodka, ktory kosztuje [...]

[...] to jedyne co zauwazylem... Skora cienka?? Nie wiem o co moglo chodzic - moze o to, ze tluszcz spd skory zszedl i komus sie tak wydawalo W kwestii BCAA wiem, ze to antykatabolik i ze musi byc przyjety w pokarmie, mnie bardziej interesowalo, jak to wyglada w praktyce przy aerobach Bo wiem, ze przy treningu na mase - spisuje sie bardzo dobrze...

[...] powiedzial ze nabiore po niej duzych ilosci tluszczu ?? czyzby o to chodzilo ?? hmm czy sie czepiam, TAK, zdecydowanie, bo niedoinformowanie rodzi mity, a te przenosza sie jak zaraz, powodujac wiele zlego nie raz w swich wypowiediach cytowalem roznego rodzaje badania, wiec zdanie, ze TYLKO sie czepiam, jest nieporozumieniem, albo ignorancja, [...]

[...] skutecznie sprzyja szybszej redukcji masy ciała (chociaż jedne z ostatnich badan prowadzonych w Instytucie Żywienia w Warszawie nie wykazały takiej zaleznosci. Ale jak wiadomo badania musza sie różnić). Jak zaznaczono na koniec, tego typu dieta moze jednak w niektórych przypadkach oddziaływać niekorzystnie na poziom LDL, dlatego [...]

ale jak ot jest z tym ze po ckd nagle fat sie lapie nawet jak sie trzyma bilansu kcal? ja mysalem ze tylko tkanka miesniowa sie robi bardziej wrazliwa na insuline na ladowaniach a nie rowniez tlsuzczowa hmmmm

dodaj kolejne np 1000 kcal z dowolnego tluszczu - moze przez pewien czas MCT nie bedzie az tak tluszczogenny, ale to inna bajka jutro (ciagle w domu nie mam sieci ) podam (jak zdolam - czas w pracy) mechanizm magazynowania tluszczu (ten dodatkowy) w tej chwili prosze zaufaj mi na slowo - pozdr

[...] pisalem twierdze,ze przy dietach low carb nadmiar tluszczu po prostu wydalimy jedynie nadmiar wegli bedzie odlozony w komorach tluszczowych bo negujesz sciezke ASP jak mowie dodoaj wiecej kalorii a zobaczysz sam albo poczytaj np pamietniki otylych optymalnych - aby daleko nie szukac - powtarzali ten sam mit - ze przy proporcjach nie [...]

Hmm.. robię masę heheheh od dziecka robię masębiałka zwiększyłem trochę zmniejszę pobór węgli. A dałeś mi do myślenia z tym skrótem PB3. A tak jak pisałem już wcześniej chodzi mi nad ale dobrze jakościowo budowaniem masy

No wielkie dzięki co do ładowań to sobie narazie od puszcze AD sie zapoznałem i z wątkami wcześniejszymi, proporcje ww mam zachowane mniej więcej tak jak pisałeś, a efekty zboczymy postaram się napisać co jakiś czas co i jak "wchodzi" może ludziom się do czegoś przyda a szyfru PB3 no bym tak nie rozszyfrował

[...] bilansu zerowego w dni nietreningowe minus 300 juz chocby ze wzgledu wlasnie na rotacje kalorii i bezposrednim wplywie przez to na metabolizm , jesli zalezy Tobie na jak najszybszej redukcji to utrzymywlabym staly minus ale w/w nie jest zla - poprostu bedzie troszke wolniej ... dodatkowo podaz ww przed treningiem korzystnie napedza [...]

Ok Biniu za jakis czas jak wroce z urlopu zrobie wlasnie jako pierwszy cykl suplementacyjny ladowanie aminokwasow i podziele sie informacjami czy rzeczywiscie jest to takie nie warte uwagi, sadze ze jednak rezultaty beda ciekawe, bialko ustale stale na 2,5 grama na kg albo 3 i wtedy zaczne dokladac amino. Czas pokaze co i jak , poki co tkanka [...]

jak cos robic to dobrze albo wcale powiedzmy ze to pasja zyciowa

czasem nawet upierdliwie - sorry ale czasu jest w dobie zbyt malo wiec jak musze szukac to prosze o wytrwalosc

%centy ktore podajesz to DOZWOLONE MAKSIMUM prostych ! nie ma gornego limitu ww w ladowaniu ale pamietaj prosze ze masz ich niewiele w ciagu reszty czasu - jak sam zauwzyles mniej niz na ogolnej wersji stad w moim odczuciu potrzeba ich wiekszego ladowania tutaj np Gainerator moze byc nawet przydatny - jak nie mozesz wcisnac w siebie wiecej

[...] potrzebuje 25%, reszta tłuszcz, więc zastanawiam się czy wejście na dietę typu 2g białka, a z reszty 25% na węgle i 75% na tłuszcz byłoby ok na dłuższą metę? To wygląda jak takie lc w sumie/. No i tak ogólnie to witam, bo chyba to jest mój pierwszy post w tym dziale /przynajmniej nie pamiętam, żebym wcześniej się tu udzielał/ głównie [...]